老人如何预防耳聋

老人如何预防耳聋,人体随着年龄增长会出现一系列衰老现象,老年性耳聋是因为听觉系统衰老而引发的听觉功能障碍。根据听力学的研究,男性约从45岁以后开始出现听力衰退,女性稍晚,随着人类寿命的延长,老龄人口的增多,老年人耳聋的发病率也有所增加。那么如何预防呢?

1.养成良好的饮食习惯

老年人要特别注意营养,多补充锌、铁、钙等微量元素,尤其是锌元素,这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果。富含锌的食物主要有海鱼,鲜贝类等,经常食用对预防老年性耳聋很有好处。也可以选择服用一些富含多种维生素和微量元素的品。

2.保持情绪稳定

老年人的血管X差,情绪激动很容易导致耳内血管X,如果同时伴有高血黏度,则会加剧内耳的缺血缺氧,终导致听力下降。我们可以选用具有X化瘀等作用的银杏叶制剂,丹参制剂运用以改善微循环,达到和的目的。

避免在噪声很大的地方工作生活长久,在老年性耳聋患者中,城市居民比农村居民多,这可能与城市环境噪声大有关,长期在噪声环境中工作生活的老人发病率也较高。因此,老年人要尽量避免长期的噪声X,遇到突发性噪声时,要尽快远离,以减少噪声对双耳的冲击和伤害。

3.戒烟戒酒

尼古丁和酒精会直接损伤听神经,长期大量X,饮酒还会导致心脑血管的发生,致内耳供血不足而影响听力。

4.加强体育锻炼

体育活动能够全身血液循环,内耳的血液供应也会随之得到改善。锻炼项目可以根据具体身体状况来选择,散步、慢跑、打太极拳等都可以,但要坚持。

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